■1日（日）休館日

■7日（土）宏志塾
17:00～17:45 キッズクラス
19:00～20:00 基礎体力クラス
20:00～21:00 プロレス基礎クラス
【講師:渡辺宏志】
宏志塾長が基礎中の基礎を熱く指導します！

■8日（日）兼平大介のオールラウンドクラス
11:00～11:45 ミット打ちクラス
12:00～12:45 寝技クラス
13:00～13:45 プロレスクラス
【講師:兼平大介】
水曜日の兼平先生が日曜日に登場！好きなクラスをチョイスして下さい！

■14日（土）ボディーメイクシリーズvol.1
18:00～19:30 スクワットフェス（足腰トレ）
【講師:杉浦巌トレーナー】
1976年生まれ　射手座　A型
Spartanrace Japan SGX Coach
日本体育施設協会公認トレーニング指導士
▲2019年5月スクワットラボをスタート。
パーソナルトレーニングや様々なイベントを企画する急成長のジムを運営。スクワットと栄養学の両面からサポートして、シェイプアップ、ヒップアップを実現。
参加費:無料
HP https://squat-labo.com/
FB https://www.facebook.com/SQUATLabo/
IG https://instagram.com/squat_labo/
ONLINE SHOP https://squatlabo.theshop.jp/

■15日（日）帰ってきたド根性クラス
11:00～11:45 プロレスクラス（前半）
12:00～12:45 プロレスクラス（後半）
【講師:近藤洋史】
一般人近藤さんがヒートアップ道場のために帰ってきた！元プロレスラーによるトレーニング講座です！

■21日（土） 佐藤光留特別トレーニングセミナー
18:00～18:50 光留流トレーニング（前編）
19:00～20:00 光留流トレーニング（後編）
※キッズ参加可。
【講師:佐藤光留】
パンクラス佐藤光留選手がヒートアップ道場初登場！格闘技からプロレスまで様々なトレーニング方法を伝授します！是非体験して下さい！参加費は3,300円(ヒートアップ道場生は1,100円)。要予約。(ticket-order@heat-up.biz または 044-712-4312(ヒートアップ道場)まで)定員15名。

■22日（日）もうすぐ冬！地獄の階段トレーニング
11:00～ 道場集合
13:00前に道場戻ります。
【講師:TAMURA】
冬の寒さに耐えるには？階段で鍛えるべし！2か月ぶりの階段トレーニングです！

◾️年末大掃除のお知らせ
12月29日（日）朝9:00からヒートアップ道場大掃除を行います。1年間使用したリングを解体し、歪みを直します。年末でお忙しいと思いますが、ご協力よろしくお願いいたします。