■1日（土）ランチトレーニング
10：00～11：00 ウエイトトレーニング講座
11：00～11：45 有酸素講座
12：00～12：45 ランチタイム
※トレーニング後、真向かいのパスタ屋さん「マシュカ」でランチします。（注文した物は自己負担になります）
朝からトレーニングして美味しいご飯食べませんか？朝汗をかくのが一番代謝に良いとされています。朝からトレーニングしましょう！
【講師：TAMURA】

■2日（日）チンコプロレス教室
12：00～13：15 女性チンコプロレス講座　※女性限定
14：00～15：15 男性チンコプロレス講座　※男性限定
講師：藤田峰雄
（料金）
ヒートアップ道場道場生／1,100円
ビジター／3,300円
要予約
ビジターはこちらまで予約。
heatuppw@yahoo.co.jp
※HEAT-UP道場生はインストラクターまで。
※定員になり次第受付終了。

注意事項
※見学や体験、不可。
※写真の撮影、不可。
※キッズ参加、可。
※参加にあたっては、室内用シューズ、ジャージ、タオル、水分が補給できる飲料（スポーツドリンクなど）をご持参ください。

■8日（土）宏志塾
17：00～17：45 キッズクラス
19：00～20：00 基礎体力クラス
20：00～21：00 プロレス基礎クラス 【講師：渡辺宏志】
宏志塾長が基礎中の基礎を熱く指導します！

■9日（日）休館日
※HEAT-UP 王子大会（19：00開始）
https://heat-up.biz/cms/schedule/event200219/

■15日（土）休館日
※HEAT-UP 名古屋スポルティーバ大会（19：00開始）
https://heat-up.biz/cms/schedule/event200215/

■16日（日）貸出フリー練習
自主練習や発表会の練習にお使い下さい。ご予約制になっております。ご予約はTAMURAまで。
①10：00～
②11：00～
③12：00～
④13：00～
⑤14：00～
⑥15：00～
⑦16：00～

■22日（土）兼平大介オールラウンドクラス
13：00～13：45 ミット打ちクラス
14：00～14：45 プロレスクラス
15：00～15：45 寝技クラス
※キッズ参加可能
【担当：兼平大介】
色んな種目が選べるヒートアップ道場ならではの組合せです。ご参加お待ちしてます！

■23日（日）ボディーメイクシリーズvol.3
10：00～11：30身体能力チェックセミナー（自分の能力を知ろう）
※腹筋、背筋、スクワット、反復横飛び等、年齢にあった記録を知る事で自分の能力を知ってもらうセミナーです。
参加費：無料（ビジターも無料です）
男女、キッズ参加可
要予約
（heatuppw@yahoo.co.jpまたは044-712-4312）
【講師：堀川拓也トレーナー】
1990年生まれ
ドクターストレッチ新百合ヶ丘店店長を勤めながら、プロサッカーチーム帯同を経験し、読売ランド前駅に「ストレッチ店up」を立ち上げ独立。

■24日（月：祝）道場マッチ（12：30）
全席自由：3,000円
HEAT-UP道場生・多摩区民 2,000円
※前売り・当日、同じ価格での販売となります※高校生以下は入場無料
※障がい者手帳をお持ちの方は入場無料
※「選手ちゃんこ」付き
※飯塚優＆井土徹也によるプロレスコースが500円で受けられます！（飛び入り・キッズ可）

■29日（土）頑張れ！40才！地獄の階段トレーニング
11：00～ 道場集合
13：00前に道場　戻ります。
【講師：TAMURA】
40才になるTAMURA先生！それでも階段は登ります！ご参加お待ちしてます！